23 снежня 2024, панядзелак, 3:37
Падтрымайце
сайт
Сім сім,
Хартыя 97!
Рубрыкі

Врач посоветовал три упражнения, если вы переели за праздничным столом

Врач посоветовал три упражнения, если вы переели за праздничным столом

Они помогут вернуть себе комфортное самочувствие.

Праздничные застолья часто заканчиваются перееданием, и многие из нас сталкиваются с дискомфортом после обильного ужина. Журналисты издания Men Today предлагают несколько простых упражнений, которые помогут облегчить состояние, возникшее из-за плотного приема пищи.

Авторы статьи подчеркивают, что интенсивные тренировки в этот период не рекомендуются. Следует сделать легкую прогулку в обычном темпе на протяжении 15–30 минут.

Это не только улучшит кровообращение, но и ускорит процесс перемещения пищи из желудка в тонкий кишечник, что поможет снизить риск изжоги и уменьшить вздутие живота.

Кроме того, полезно выполнять легкие наклоны вперед-назад и вбок с одной рукой. Эти простые движения помогут расслабить мышцы и поспособствуют лучшему пищеварению. Также авторы советуют включить полувыпады в стороны, что дополнительно активизирует работу организма.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете быстрее восстановиться после праздников и вернуть себе комфортное самочувствие.

Напісаць каментар

Таксама сачыце за акаўнтамі Charter97.org у сацыяльных сетках