Названы 12 лучших продуктов с высоким содержанием железа

ПЕРЕКУЁМ танки,ракеты на орала и каждому индивидому своё меню !

В свиной печенке - 20 мг/100гр легкоусвояемого железа, это лучше чем из растений
И да, дёшево

У Гашека ...железистая вода

Насколько я знаю от своего препода, много железа содержится в гречихе. Умело приготовленая каша из гречихи очень помогает. Особенно если полить ее в тарелке ложкой орехового или льняного масла. Но гречу не стоит есть тем, у кого повышенное внутричерепное давление и эпилепсия.
Также содержат железо и помогают работе печени сушеный инжир и курага, сушеный чернослив, кизил, шиповник, грецкий орех.Ну я вот лично пью свежевыжитый сок со свеклой, морковью, гранатом и яблоками. Это бюджетно и очень действенно....

..В железных гайках содержится много железа. Десять гаек М12 поместить на ночь в стакан воды - и утром выпить "целебную воду" натощак.. )

Люблю такие статьи кототрые ни о чем. Что такое чашка шпината? И меня чашка для кофе и чая отличаются в 3 раза.
А потом в мясе и мясных продуктах железа намного больше.