Что будет с организмом, если есть апельсины каждый день

Следует придерживаться некоторых правил.

Регулярное употребление апельсинов может помочь укрепить кости и предотвратить развитие остеопороза.

Есть апельсины каждый день можно, но следует придерживаться некоторых правил. Никогда не употребляйте цитрусовые на голодный желудок и ночью. Это очень негативно влияет на микрофлору кишечника, пишет ТСН .

Сколько апельсинов можно есть в день

Рекомендуется есть не более двух-трех апельсинов в день во избежание превышения допустимой нормы сахаров и кислот. При наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта (например, язвы, гастрита, панкреатита) добавление апельсинов в рацион возможно только после консультации с гастроэнтерологом.

Чем полезен апельсин

Апельсины содержат витамины, минералы, клетчатку, флавоноиды, каротиноиды, что делает цитрусовый фрукт полезным дополнением рациона.

Один апельсин покрывает 80% дневной потребности организма в витамине С, который не только повышает иммунитет – снижает воспалительные процессы и даже помогает похудеть, поскольку помогает организму использовать свой жир в качестве энергии во время занятия физическими упражнениями. Витамин C позволяет снять усталость и действует как антиоксидант.

Польза апельсинов для организма:

защита клеток от повреждений

усиление выработки коллагена (белка, который влияет на текстуру кожи и участвует в заживлении ран)

ускорение усвоения железа (помогает предотвратить и бороться с анемией)

повышение иммунитета

замедление прогрессирования возрастной макулярной дегенерации

борьба со свободными радикалами (могут вызвать рак)

укрепление костей

поддержка здоровья кишечника

нормализация пищеварения

снижение артериального давления

Вы можете поддержать сайт Charter97.org следующим образом:

РАСЧЕТНЫЙ МУЛЬТИВАЛЮТНЫЙ СЧЕТ ДЛЯ ПОЖЕРТВОВАНИЙ:

Название банка: Bank Millennium S.A.
Адрес: ul. Stanislawa Zaryna, 2A, 02-593, Warszawa
IBAN: PL97116022020000000216711123
SWIFT: BIGBPLPW
Название владельца счета: Fundacja “KARTA ‘97”
Назначение платежа: Darowizna na cele statutowe

Связаться с нами можно по адресу charter97@gmail.com