16 марта 2025, воскресенье, 17:40
Поддержите
сайт
Сим сим,
Хартия 97!
Рубрики
Комментарии 22
+12 +
Животный жир, 9:54, 16.03

Животный жир шагами не сожгёшь.

Ответить
+2 +
Г, 10:06, 16.03

Тогда лежи на диване

Ответить
0 +
Лазутчик, 10:16, 16.03

Можно. Но дистанция и темп сугубо индивидуальны. Вообще, чтобы правильно понимали, имеется в виду не пингвиний прогулочный, а почти армейский, 120 шагов в минуту темп. Причем на максимальную длину шага. Без фанатизма и разрыва промежности, конечно 😉

Ответить
+6 +
Ноги, 10:27, 16.03

Что за идиоты дают советы для похудения ?

У толстяков обычно и ноги болят.

Нагружать ходьбой уже нагруженные весом суставы вредно для здоровья.

Ответить
+5 +
И-на , 10:50, 16.03

Правильно, пусть лежат и толстеют дальше. Ну что за логика у вас? Никто не говорит, что они должны с первого дня пройти 10 км. Для начала они должны просто отойти от холодильника и стола, и выйти хотя бы прогуляться. А потом, постепенно, наращивать темп и расстояние.

Ответить
0 +
miha, 11:58, 16.03

У толстяков обычно и ноги болят.
>>Ноги болят от недостаточного кроснабжения... - как следствие недостаточного движения.

Ответить
+3 +
да ладно, 12:30, 16.03

Поддержу Животный жир, 9:54, 16.03

Существует ещё один физиологический нюанс, который разные "сертифицированные тренеры" всегда упускают из виду или просто о нём не знают:

Человеческий организм очень хорошо адаптируется к циклическим и т. н. "кардиологическим нагрузкам " и через месяц-полтора они просто не оказывают на физиологические процессы в организме практически никакого существенного воздействия.
На массаж организм реагирует аналогично, но массажисты об этом предпочитают не упоминать.

Ну, повышают выносливость - её так и развивают - увеличивая количество повторений и уменьшая временные циклы между подходами.

Поэтому основа всех физических тренировок - это изменение упражнения, углов воздействия на мышцы, количества подходов, повторений, станков и всего, чего только можно - только в этом случае гарантируется какой-то прогресс.

И запомните: если у вас нет "крепатуры", то тренировка прошла "даром" - утверждал ещё Шварценеггер.

Ответить
+3 +
NEXT, 10:36, 16.03

Уже доказано, что это чистый бред, ранее же здесь же писали. Что каждый организм индивидуален и для каждого человека нужен личный подход к борьбе с ожирением. А кого-то все устраивает и так, они себя вполне комфортно чувствуют в своем теле и не испытывают дискомфорта и неудобств. Даже больше, для таких людей сбрасывать вес еще и вредно для здоровья и они начинают себя плохо чувствовать и болеть садясь на диеты и худея. Да и про 10000 шагов, оказывается это был просто маркетинговый ход, а не чистая правда и истина, а народ до сих пор ведется и еще статьи строчат тысячами, как достичь этих 10000 шагов. Кому-то нужно бегать как лошади, а кому-то достаточно и простых непродолжительных физических упражнений, все индивидуально.

Ответить
+2 +
Вава, 10:43, 16.03

Да всё индивидуально. Но👆
10000 шагов -это подойдёт большинству. И это уже не болтовня.

Ответить
+5 +
Динамо, 10:45, 16.03

Купи динамомашину и крути педали, вырабатывая электричество с пользой для страны и себя.

Ответить
+4 +
Just, 11:26, 16.03

10000 это ни о чем! 15км ежедневно лишь останавливают набор веса, а для сжигания надо 20-25км. И эффект будет ощущаться лишь после трех-четырех месяцев.
И да, главное жрать меньше)))

Ответить
+3 +
Тата, 11:53, 16.03

Сестра їсть досить раціонально, але мало рухалась. Почала стрімко набирати вагу. Почала щодня ходити по 1-1,5 години. Вага почала спадати. Додала ще іноді фізичні вправи. Без прогулянок вже не може.

Ответить
+1 +
Марта, 12:08, 16.03

Это всё маркетинговый ход, каждый организм индивидуален)

Ответить
+6 +
Александр, 11:11, 16.03

Школьная задачка про бассейны : Чтобы уменьшить количество воды в бассейне надо входящую трубу уменьшить в диаметре , а выходящую - увеличить.

Ответить
+2 +
Марта, 11:26, 16.03

Это всё индивидуально для каждого человека, все мы разные, надо рассчитать правильно количество колорий и правильно подобрать диету и комплекс упражнений, только не нужно вестись на маркетинговый ход, все хотят на Вас заработать.

Ответить
+8 +
BelyRus, 11:35, 16.03

Хватит писать эту чушь про количество шагов.
Жир эффективно сжигает ТОЛЬКО дефицит калорий.
Всё. И больше никак!
Следите за тем, сколько и что вы едите, и будет вам счастье.
А ходьба и другие виды спорта будут только, как вспомогательные процедуры.
Кстати, после занятий спортом, как правило, усиливается чувство голода. И можно запросто убить весь эффект от тренировки каким-нибудь “энергетическим” батончиком, в котором 600-800 килокалорий.

Ответить
-2 +
Жирдяй, 12:45, 16.03

Ешьте американские батончики. На них написано 800 калорий (calories) - без всяких "кило-".

Ответить
+3 +
BelyRus, 13:45, 16.03

Вы будете удивлены, но килокалории и калории — это одно и то же.
Просто понятие килокалория — это не тысяча калорий, а килограм-калория. Для удобства сокращают до просто — калория. Как-то так.

Ответить
+6 +
Нмкооай, 11:35, 16.03

10000 шагов, как раз то количество, чтобы нагулять аппетит.

Ответить
+4 +
miha, 12:00, 16.03

И набрать вес...

Ответить
+4 +
Хтось, 12:15, 16.03

Це загальнопоширена ілюзія, що можна схуднути фізичними навантаженнями. Насправді навіть інтенсивна фізична активність спалює не так багато калорій. Натомість є простіший і ефективніший спосіб: не їжте зайві калорії, і у вас не буде необхідності їх спалювати. Боротись потрібно з першопричиною, а не наслідком.

Ответить
+1 +
Oleksii, 16:38, 16.03

Шаги - это производная наличия здоровья. Если есть энергия в организме, можно тратить на шаги, либо еще на что либо. Режим питания, который обеспечивает соответствие возможностей организма потокам поступающей пищи обуславливает возможности.

Ответить
 
Написать комментарий
E-mail не будет опубликован