Сколько нужно делать шагов в день, чтобы сжечь жир на животе
21- 16.03.2025, 9:39
- 14,142
Названо точное количество.
популярное за неделю
- 9.03 Российские военные задохнулись от метана в газовой трубе под Суджей 66,588
- 10.03 Трамп передумал: теперь у России тоже нет «козырей» 52,056
- 9.03 У Лукашенко «испарился» главный ресурс 50,844
- 13.03 Путин выступил против идеи прекращения огня в Украине на 30 дней 50,194
- 10.03 Лукашенко сменил премьера страны 49,848
- 9.03 Bloomberg: Россию накрывает новая катастрофа 49,548
- 12.03 Трамп рассказал, что будет, если Россия не согласится на прекращение огня 49,512
Мнение
Лукашенко и его скамеечка
Трамп начал разговор с Москвой с позиции силы
Два корабля из одного пожара
Почему Лукашенко заменил Головченко на Турчина
Животный жир шагами не сожгёшь.
ОтветитьТогда лежи на диване
ОтветитьМожно. Но дистанция и темп сугубо индивидуальны. Вообще, чтобы правильно понимали, имеется в виду не пингвиний прогулочный, а почти армейский, 120 шагов в минуту темп. Причем на максимальную длину шага. Без фанатизма и разрыва промежности, конечно 😉
ОтветитьЧто за идиоты дают советы для похудения ?
ОтветитьУ толстяков обычно и ноги болят.
Нагружать ходьбой уже нагруженные весом суставы вредно для здоровья.
Правильно, пусть лежат и толстеют дальше. Ну что за логика у вас? Никто не говорит, что они должны с первого дня пройти 10 км. Для начала они должны просто отойти от холодильника и стола, и выйти хотя бы прогуляться. А потом, постепенно, наращивать темп и расстояние.
ОтветитьУ толстяков обычно и ноги болят.
Ответить>>Ноги болят от недостаточного кроснабжения... - как следствие недостаточного движения.
Поддержу Животный жир, 9:54, 16.03
ОтветитьСуществует ещё один физиологический нюанс, который разные "сертифицированные тренеры" всегда упускают из виду или просто о нём не знают:
Человеческий организм очень хорошо адаптируется к циклическим и т. н. "кардиологическим нагрузкам " и через месяц-полтора они просто не оказывают на физиологические процессы в организме практически никакого существенного воздействия.
На массаж организм реагирует аналогично, но массажисты об этом предпочитают не упоминать.
Ну, повышают выносливость - её так и развивают - увеличивая количество повторений и уменьшая временные циклы между подходами.
Поэтому основа всех физических тренировок - это изменение упражнения, углов воздействия на мышцы, количества подходов, повторений, станков и всего, чего только можно - только в этом случае гарантируется какой-то прогресс.
И запомните: если у вас нет "крепатуры", то тренировка прошла "даром" - утверждал ещё Шварценеггер.
Уже доказано, что это чистый бред, ранее же здесь же писали. Что каждый организм индивидуален и для каждого человека нужен личный подход к борьбе с ожирением. А кого-то все устраивает и так, они себя вполне комфортно чувствуют в своем теле и не испытывают дискомфорта и неудобств. Даже больше, для таких людей сбрасывать вес еще и вредно для здоровья и они начинают себя плохо чувствовать и болеть садясь на диеты и худея. Да и про 10000 шагов, оказывается это был просто маркетинговый ход, а не чистая правда и истина, а народ до сих пор ведется и еще статьи строчат тысячами, как достичь этих 10000 шагов. Кому-то нужно бегать как лошади, а кому-то достаточно и простых непродолжительных физических упражнений, все индивидуально.
ОтветитьДа всё индивидуально. Но👆
Ответить10000 шагов -это подойдёт большинству. И это уже не болтовня.
Купи динамомашину и крути педали, вырабатывая электричество с пользой для страны и себя.
Ответить10000 это ни о чем! 15км ежедневно лишь останавливают набор веса, а для сжигания надо 20-25км. И эффект будет ощущаться лишь после трех-четырех месяцев.
ОтветитьИ да, главное жрать меньше)))
Сестра їсть досить раціонально, але мало рухалась. Почала стрімко набирати вагу. Почала щодня ходити по 1-1,5 години. Вага почала спадати. Додала ще іноді фізичні вправи. Без прогулянок вже не може.
ОтветитьЭто всё маркетинговый ход, каждый организм индивидуален)
ОтветитьШкольная задачка про бассейны : Чтобы уменьшить количество воды в бассейне надо входящую трубу уменьшить в диаметре , а выходящую - увеличить.
ОтветитьЭто всё индивидуально для каждого человека, все мы разные, надо рассчитать правильно количество колорий и правильно подобрать диету и комплекс упражнений, только не нужно вестись на маркетинговый ход, все хотят на Вас заработать.
ОтветитьХватит писать эту чушь про количество шагов.
ОтветитьЖир эффективно сжигает ТОЛЬКО дефицит калорий.
Всё. И больше никак!
Следите за тем, сколько и что вы едите, и будет вам счастье.
А ходьба и другие виды спорта будут только, как вспомогательные процедуры.
Кстати, после занятий спортом, как правило, усиливается чувство голода. И можно запросто убить весь эффект от тренировки каким-нибудь “энергетическим” батончиком, в котором 600-800 килокалорий.
Ешьте американские батончики. На них написано 800 калорий (calories) - без всяких "кило-".
ОтветитьВы будете удивлены, но килокалории и калории — это одно и то же.
ОтветитьПросто понятие килокалория — это не тысяча калорий, а килограм-калория. Для удобства сокращают до просто — калория. Как-то так.
10000 шагов, как раз то количество, чтобы нагулять аппетит.
ОтветитьИ набрать вес...
ОтветитьЦе загальнопоширена ілюзія, що можна схуднути фізичними навантаженнями. Насправді навіть інтенсивна фізична активність спалює не так багато калорій. Натомість є простіший і ефективніший спосіб: не їжте зайві калорії, і у вас не буде необхідності їх спалювати. Боротись потрібно з першопричиною, а не наслідком.
Ответить